Sie können in der Sommerhitze nicht schlafen? Versuchen Sie es mit einer Kühldecke

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Wenn Sie bei Hitze nicht schlafen können, sollten Sie die Verwendung einer Kühldecke in Betracht ziehen. (Dreamstime/TNS)

Da die Temperaturen bis weit in den Abend hinein anhalten, fällt es vielen Menschen schwerer zu schlafen. Aber die Decke wegzuwerfen ist nicht unbedingt die beste Möglichkeit, nachts kühl zu bleiben.

Wenn Sie bei Hitze nicht schlafen können, sollten Sie die Verwendung einer Kühldecke in Betracht ziehen.

Laut Healthline bestehen „Kühldecken aus leichten, natürlichen Fasern wie Bambus-Lyocell, Eukalyptus und Leinen, die gut atmen und dazu beitragen, die Körperwärme abzugeben, anstatt sie einzufangen. Normalerweise sind diese Fasern auch feuchtigkeitstransportierend.“

Darüber hinaus bestehen einige Kühldecken aus Stoffen, die sich kühl anfühlen.

Hier sind die Top 11 der von GesundLinie empfohlenen Kühldecken nach Kategorie:

— Beste Kühldecke aus Bambus: Luxome Lightweight Blanket

— Beste synthetische Kühldecke: Rest Evercool Comforter

– Beste Eukalyptus-Kühldecke: Buffy Breeze Comforter

— Beste gewichtete Kühldecke: Gravity Classic Cooling Weighted Blanket

— Beste Kühldecke für das ganze Jahr: Slumber Cloud Lightweight Comforter

— Beste Kühldecke aus Leinen: The Citizenry Stonewashed Linen Quilt

— Beste Musselin-Kühldecke: Musselin Comfort 365 Decke

— Beste Kühldecke aus Baumwolle: Parachute Cloud Cotton Quilt

— Beste feuchtigkeitsableitende Kühldecke: Sleep Number True Temp Blanket

— Beste preisgünstige Kühldecke: DANGTOP Kühldecke

— Beste waschbare kühlende Seidendecke: Vesta waschbare kühlende Seidendecke

Die Verwendung einer Decke ist für eine optimale Schlafgesundheit unerlässlich, egal ob es nachts warm oder kalt ist. Eine Decke reguliert Ihren Tagesrhythmus und bestimmt, wann Ihr Körper zum Einschlafen und Aufwachen bereit ist. Die Auswahl der richtigen Decke kann kostspielig sein, ist aber äußerst vorteilhaft.

„Die perfekte Decke ist warm genug, damit Sie sich wohlfühlen, aber atmungsaktiv genug, damit sich keine Feuchtigkeit und Schweiß ansammelt“, sagte Michael Grandner, Direktor des Schlaf- und Gesundheitsforschungsprogramms an der University of Arizona in Tucson, gegenüber The Healthy. „Es sollte weich genug sein, um Ihnen aus dem Weg zu gehen, aber fest genug, dass Sie es spüren.“

„Der feste Druck der Decken aktiviert das Nervensystem und setzt Serotonin frei – eine Chemikalie im Körper, die uns hilft, uns ruhig zu fühlen und auch dabei hilft, Melatonin freizusetzen, ein natürliches Schlafhormon, das uns auf den Schlaf vorbereitet“, bemerkte die Schlafberaterin Alanna McGinn.

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